HAPPIFY BY MICHALI

השנה שהייתה והשנה שבפתח

תרגיל אישי לסיכום השנה ולקראת השנה החדשה. 20 שאלות לעצירה, התבוננות ובחירה.

לפני שמתחילה שנה חדשה, יש רגע שבו אפשר לעצור ולהתבונן.

לא למהר להציב מטרות חדשות ולא להכין עוד רשימה של דברים שצריך להספיק.

קודם להסתכל על השנה שהייתה.

על מה שהיה משמעותי בה, על מה שעבד, על מה שכבר פחות נכון עבורי, ועל הדברים שחשוב לי לקחת איתי הלאה.

יצרתי את מרחב העצירה הזה כדי לאפשר בדיוק את הרגע הזה.

20 שאלות. בלי תשובות נכונות ובלי צורך להגיע למסקנות גדולות.

רק זמן להסתכל פנימה, להקשיב ולראות קצת יותר ברור.

שנה טובה!

מתחילים ↓

0 מתוך 20 שאלות

לראות את השנה שהייתה

לפני שממשיכים הלאה, עוצרים לרגע ומסתכלים על השנה שהייתה ועל מה שהיא הביאה איתה.

1.מה השנה הזו באה ללמד אותי על עצמי?

2.אילו רגעים, אירועים או תקופות השאירו בי את החותם הגדול ביותר השנה?

3.על מה הייתי רוצה לסלוח לעצמי השנה?

4.מה התגלה לי השנה על עצמי?

מכירים במה שעבד, במה שתמך ובכוחות שהתגלו לאורך הדרך.

5.מה עבד עבורי השנה והייתי רוצה שיהיה ממנו יותר?

6.מה בי עזר לזה לקרות?

7.על מי או על מה גיליתי שאפשר לסמוך?

8.על מה אני באמת גאה בעצמי השנה, בלי להקטין ובלי להוסיף אבל?

מסתכלים בכנות, בלי שיפוט, על מה שכבר לא נכון להמשיך לשאת.

9.מה פחות עבד עבורי השנה?

10.מה חזר שוב ושוב, גם כשכבר היה ברור שזה לא עושה לי טוב?

11.איפה ויתרתי על משהו שהיה חשוב לי?

12.מה הייתי רוצה לשחרר ולא לקחת איתי לשנה הבאה?

הערכים שלנו הם המצפן הפנימי שלנו. כשהם מקבלים מקום בחיים, קל יותר להרגיש חיבור, משמעות וכיוון.

13.אילו ערכים חשובים לי קיבלו השנה מקום וביטוי בחיים שלי?

14.אילו ערכים חשובים לי קיבלו פחות מקום ממה שהייתי רוצה?

15.איזה ערך אחד הייתי רוצה להעניק לו יותר מקום בשנה הקרובה?

16.איך הערך הזה ייראה בחיים שלי בפועל, ביום רגיל לגמרי?

לוקחים את מה שהתבהר כאן ומתחילים לתרגם אותו לבחירות קטנות שאפשר לחיות.

17.אם בעוד שנה אגיד לעצמי זו הייתה שנה טובה, מה יהיה בה?

18.מה הדבר האחד שאני רוצה להתחיל לעשות אחרת כבר עכשיו?

19.מי או מה יכולים לעזור לי לשמור לאורך השנה על מה שחשוב לי?

20.איזו הבטחה קטנה ומעשית אני רוצה לקיים כלפי עצמי השנה?

התשובות נשמרות אוטומטית בדפדפן שלכם בלבד, ואינן נשלחות לשום מקום. אפשר לחזור לכאן מאותו הדפדפן ולהמשיך.

תהליך אימון אישי הוא מרחב לעצור בו, להתבונן במה שמבקש שינוי, לדייק מה חשוב באמת ולתרגם את התובנות לבחירות ולתנועה בחיים עצמם.

התרגיל הזה יכול להתאים למישהו קרוב?

אפשר גם לקרוא עוד בבלוג ומאמרים, להכיר אותי בנעים להכיר, או לעיין בשאלות נפוצות.