הפסיכולוגיה החיובית מציעה לנו להתחיל את המסע ליום יום מאושר יותר בשינוי פנימי – בתודעה שלנו, בדרך בה אנחנו מדברים אל עצמנו ובדרך בה אנחנו רואים את העולם. במקום להתמקד רק במה שעוד חסר או שטרם הושג, עלינו ללמוד לראות ולהעריך את כל הטוב שכבר קיים בחיינו.

מחשבות כמו "אני לא טוב.ה מספיק", "לא רואים אותי", "את רגישה מדי", הן מחשבות שיכול להיות שאימצנו בגיל צעיר בילדות אבל ממשיכות לפעול בתוכינו באופן אוטומטי בבגרותנו ולגרום לביטחון עצמי נמוך, או חוסר סיפוק.  אם חווינו בעבר חוויה טראומטית שעוררה פחד, הפחד הזה יכול להמשיך להופיע גם כשאין לו יותר סיבה הגיונית להתקיים בהווה.

הדפוסים האלו, ההתנהגויות שלנו שהופכות לדפוסים והרגלים שלנו הם לא משהו קבוע בנו. ניתן לשנות אותם, אפשר להשתחרר מהם. המפתח נמצא במודעות לדפוסים אלו וביכולת שלנו לפתח תודעה חדשה, מיטיבה ומקדמת.